Kalori dalam Madu

January 4, 2021 by No Comments

Berapa jumlah kalori dalam madu? Apakah madu mengandung lebih banyak kalori daripada gula meja? Temukan kekuatan penyembuh madu manuka.
Satu sendok makan madu memiliki 64 kalori, dan satu sendok makan gula memiliki 46 kalori. (Atau memiliki 22 kalori dalam satu sendok teh madu versus 16 kalori dalam satu sendok teh gula meja.) Meskipun jumlah kalori dalam madu lebih banyak, sebenarnya kita menggunakan lebih sedikit karena lebih manis daripada gula meja. Dan bagi banyak orang, Jual Madu Solo Murah masih menjadi pilihan yang lebih sehat karena kandungan vitamin dan mineralnya yang dapat membantu pencernaan, serta anti oksidannya yang juga dapat membawa manfaat bagi kesehatan.

Madu mengandung unit gula dasar yang sama dengan gula meja – glukosa dan fruktosa. Gula pasir meja, atau sukrosa, memiliki glukosa dan fruktosa yang digabungkan, sedangkan dalam madu, fruktosa dan glukosa tetap berada dalam unit individu. Fruktosa lebih manis daripada glukosa, yang merupakan salah satu alasan fruktosa digunakan dalam banyak produk makanan saat ini. Namun, fruktosa tidak diubah menjadi energi seefisien glukosa. Akibatnya, makanan olahan yang mengandung gula pasir tinggi fruktosa lebih mudah diubah menjadi penyimpanan lemak daripada madu. Madu, pemanis alami, hanya memiliki satu langkah pemrosesan – pemanasan untuk mencegah kristalisasi dan fermentasi ragi selama penyimpanan, sedangkan gula meja sangat diproses, di mana semua trace mineral alami dari tanaman tebu dihilangkan, meninggalkan kita dengan “kosong kalori ” yang tanpa nutrisi seperti vitamin, mineral, dan enzim penting. Itulah mengapa ironisnya, di negara-negara maju, banyak orang yang kelebihan berat badan justru menderita gizi buruk!

Kurangi gula sederhana dalam makanan Anda dengan menghilangkan cokelat dan permen keras. Jika Anda tidak bisa menahan keinginan untuk makanan manis, gantilah dengan pemanis alami yang sehat seperti madu. Ambil makanan teratur yang masing-masing mengandung protein dan lemak, dan makan karbohidrat kompleks yang mengandung banyak serat larut – buah dan sayuran misalnya. Lemak, protein, dan serat larut dalam makanan cenderung mengurangi perubahan glukosa darah. Selain kekhawatiran bahwa asupan gula yang berlebihan dan karenanya kalori, dapat menyebabkan masalah obesitas, beberapa orang memiliki reaksi terhadap gula yang disebut hipoglikemia reaktif yang ditandai dengan mudah tersinggung, gugup, sakit kepala, berkeringat dan kebingungan beberapa jam setelah makan makanan tinggi. dalam gula sederhana. Gejala-gejala ini disebabkan oleh pankreas ‘

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *